若何防患心血管疾病？

△中国科学院院士、浙江大学医学院附庸第二病院主任医生 王建安

酷寒季节是心血管疾病患者的高发季节。冬季心血管疾病发病率加多的原因主要与气温变化、生计阵势和生理变化等关联。最初，气温骤降时，东谈主体为了保抓体温，血管会迟滞，导致血压高涨，腹黑负荷加剧；同期，阴凉天气使东谈主们更倾向于待在室内，户外行径相对减少，这可能导致体重加多和血脂水平升高，这些齐是心血管疾病的风险成分；此外，冬季是伤风和流感等呼吸谈疾病高发季，这些疾病也会蜿蜒影响心血管系统的健康。

为了防患心血管疾病，咱们提出：一是保抓室内暖和，出门提留心寒；二是相宜加多室内畅通，以保抓血液轮回；三是畅通前，加多热身行径；四是戒烟限酒，减少对心血管系统的无须要刺激；五是饮食上应选拔低盐、低脂、高纤维的食物，幸免过量摄入高热量食物；六是保抓规定的作息，确保弥散的就寝。

心血管疾病发作，若何办？

△中国科学院院士、浙江大学医学院附庸第二病院主任医生 王建安

关于如故患有心血管疾病的患者来说，冬至时节需要非常提留心寒，幸免因阴凉引起的血压波动，导致对心血管系统的刺激。尤其是三高的患者一又友，应按期服用药物，监控血压、血糖、血脂等目的，保抓剖释的情怀，幸免过度劳累。

心血管疾病发作时的典型预警信号包括胸痛、胸闷、心慌、呼吸困难等。同期也要和蔼部分非典型症状，如恶心、吐逆、咳嗽、出汗、乏力、肩颈手臂痛楚、牙痛等，这些可能是心血管症状的躯体泄漏。

当心血管急症发作时，应立即摄取以下急救方法：一是让患者平躺，幸免过度行径；二是立即拨打120急救电话，寻求专科接济；三是若患者有调养心血管疾病的急救药物，应在专科勾通下使用；四是实时进行心肺复苏：在恭候救护车到来的历程中，监测血压、心率、呼吸等情况，进行有用的胸外按压和东谈主工呼吸，保管患者的血液轮回和氧气供应，为急救争取更多“黄金技巧”。

心血管疾病患者该若何吃？

△中国科学院院士、浙江大学医学院附庸第二病院主任医生 王建安

心血管疾病患者的饮食科罚关于病情的适度和康复至关繁难。患者应罢职低盐、低脂、低糖的“三低”饮食原则，减少高胆固醇食物的摄入，加多富含膳食纤维的簇新蔬菜、生果和全谷类食物。饮食应以清淡为主，幸免食用过度的调味和煎炸食物。

关于心血管疾病患者来说，戒烟限酒厉害常必要的，因为抽烟和饮酒齐会加多腹黑包袱，加剧病情。同期，要提防调停饮食结构，确保养分平衡。提出在专科养分师的勾通下制订个性化的饮食决议，凭证患者的具体病情、肉体现象和养分需求，制订合适的饮食计算，以匡助适度病情，促进健康。关于如故植入血管支架粗略心衰的患者，要注要点血管专科的康复执行，改善腹黑健康。

临了给民众一个心血管健康的口诀—“合理膳食、戒烟限酒、死一火畅通”。

翰墨起原：国度卫生健康委新闻发布会开云体育