流感又“杀”总结了！！

不少东谈主齐嗅觉到，本年的流感似乎来得非常凶猛，多家庭全家“中招”。

当今，多国已提前投入流感季。与往年不同，本年的流感毒株变了！

一、本年流感有何不同？

据我国疾控中心发布的2025年第42周《寰球急性呼吸谈传染病哨点监测情况》中的数据显露，2025年10月13日~10月19日，哨点病院门急诊流感样病例呼吸谈样本检测阳性率相较于上周增加了2.2%，是同期新冠病毒、腺病毒登呼吸谈传染病毒中增加最多的。

放胆第42周的数据来看，朔方省份流感举止呈低水平（哨点病院论说的病例百分比为2.7%，比一周前的2.9%以及前三年同期的2.8~3.6%齐低），南边省份为举止飞腾趋势（哨点病院论说的病例百分比为3.8%，较2022/2024的3.2%/3.3%要更高，但低于2023年的5.3%），国内共论说了49起流感样病例暴发疫情。

其中，传播最广、占比最高的毒株为甲型H3N2，在南北地区莫得内容各异。

齐门医科大学附属北京佑安病院感染轮廓科主任医师李侗曾默示，日本从10月份就投入了流感季，相较于往年要早了一个多月。欧洲的多个国度流感病例也昭着增加，本年论说的主要为甲型H3N2，这型的病例在旧年基本没出现。是以东谈主们对于H3N2的免疫力会低一些，本年流感季节提前很可能即是因为这个原因，且感染东谈主数也会更多。

H3N2并不是新式毒株，自1968岁首度发现后一直永恒流行，且等闲变异，仅仅本年流行的偶合是它。发生感染后，出现的症状以及严重过程存在很大的个体各异，但一般齐会有发热、咳嗽、咽痛以及乏力等症状，部分还可能伴有恶心、吐逆、泻肚等症状。

本年的流感病毒来势汹汹，传播速率也会更快一些，对此一定要引起饱和的青睐。

二、投入岑岭期，接种疫苗是灵验防地！

在流感高发季莅临之前，接种疫苗是曲常有必要的技艺。通过接种疫苗可留神流感、留神重症，一般疫苗接种后需要2~4周产生灵验抗体，提倡在病毒活跃期之前提前完成接种。

需要非凡辅导的是，5岁以下的儿童感染流感病毒后很容易出现高烧以及严重并发症问题，对此一定要高度警惕。

国度卫健委非凡辅导以下5类东谈主群要尽早接种流感疫苗。

• 年事<5岁的儿童，尤其是2岁以下的更提倡接种

• BMI≥30的臃肿东谈主群

• 妊妇和围产期女性

• 年事>65岁的老年东谈主

• 患有血液病、神经系统疾病、糖尿病、恶性肿瘤等慢性基础疾病患者

近几年对于流感的话题有好多，但仍然有好多东谈主将流感和伤风画等号，以至症状很严重时也不去病院，这个魄力越过不可取，在出现流感症状后一定要实时去病院。

同期，在庞杂要作念好这几件事，对留神流感发生有匡助。

1、洗手

洗手是对抗呼吸谈感染的第一齐防地，有说合发现每增加一次洗手可让急性呼吸谈感染的日风险着落3%，逐日灵验洗手10~15次，可让总体风险着落约30%。

2、戴口罩

在密闭场面或东谈主群并吞的所在，领导口罩是最为经济实惠的防护样式，可权臣着削发削发生感染的风险。

3、鼻腔冲洗

鼻腔是呼吸谈病毒最早着陆的所在，逐日通过鼻腔冲洗可减少鼻炎、上呼吸谈感染症状复发，且不错裁减抗生素的使用率，让鼻腔粘膜保握健康的樊篱功能。

若是有的一又友如故出现了流感症状，中国疾控中心给出4点提倡：

一是要尽早就医，尤其是出现高热、呼吸不毛、严重吐逆等症状的患者，一定要实时就医。另外，一些免疫力低下的高危东谈主群，即便症状不严重也要实时就医；

二是要在医师调换下措施用药，不提倡自行服药；

三是患病时间要尽可能少去环境密闭、东谈主口较多的地区，以免交叉感染；

四是要与家东谈主保握合乎的距离，房间要勤透风。

三、留神流感，4个民俗帮你提升免疫力

思要留神病毒感染，宽敞的免疫功能是曲常紧迫的“刀兵”。咱们该如何去提升我方的免疫功能呢？作念好这几件事很紧迫。

1、养成通顺民俗

成年东谈主每周应该保握有150~300分钟的中等强度通顺或75~150分钟的高强度通顺。大多说合标明，通顺可提升心肺功能、肌肉力量，让体质加强提升体魄的健康水平，还能提升各器官的功能水平。对增强免疫力很紧迫。

2、合理健康膳食

饮食上要保证养分摄入平衡，同期可合乎增加卵白质的摄入量，卵白质是免疫细胞、抗体以及细胞因子的主要原料，还能促进肌肉合成，对提升免疫力很有匡助。

同期要闲静少吃三类食物。

• 精制糖：高糖食物大齐摄入会导致体魄臃肿，且会增增加种疾病的发生风险，常见的有奶茶、点心、碳酸饮料等，一定要少吃。

• 乙醇饮料：乙醇投入体内会给肝脏带来职守，让肝脏无法生成免疫细胞，体魄当然也会更容易受到病毒的侵略。

• 过度加工食物：如轻便面、速冻食物、薯片等零食，这些食物内时时有大齐的添加剂、防腐剂，投入体内会给胃肠谈黏膜带来刺激，削弱其免疫功能。

3、保险充足休眠

休眠不错说是健康的基础，对改善领路功能、情感以及心血管健康等均有紧迫的兴味。好意思国休眠基金会提倡成年东谈主每天应保握7~9小时的休眠时刻，老年东谈主的休眠时刻不错保握在7~8小时即可。

4、学会消弱神志

好的情感对于健康而言越过紧迫，永恒处于懆急、抑郁的情状下，不仅会让免疫功能着落，还会让血压、自主神经系统也出现繁芜。

冬季是流感病毒的高发季节，千万不要不把它当回事！严重时是会要命的。

参考云尔：

[1] 《本年流感季或提前，甲型H3N2 “来势凶猛”？》.中国中医科学院望京病院感染科2025-10-31

[2] 《这些东谈主得流感后更容易发展为重症，全面教您如何留神、搪塞》.中国疾控中心2025-10-31

[3] 《免疫力是降服病毒的“刀兵”！4种措施增强免疫力，爽脆又灵验》.华西医师2024-07-24

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